En este artículo vamos a analizar la técnica de carrera de los atletas de vallas.
Para ello utilizaremos un video correspondiente a la final de 110 m vallas masculino del Campeonato del Mundo de Atletismo de Moscú en 2013.
Esta especialidad de atletismo se puede dividir en las siguientes cuatro fases:
-La salida, con tres posiciones: inicial, a sus puestos y la posición de listos (esta posición se rompe cuando el juez ejecuta el disparo de salida y comienza la carrera).
-El paso de la valla, con los siguientes aspectos técnicos: punto de batida, pierna de ataque, pierna de impulso, acción de los brazos y acción de tronco y cabeza.
-La acción entre vallas.
-El tramo final.
De estas cuatro fases vamos a analizar los aspectos técnicos que consideramos más relevantes, y que fundamentalmente están relacionados con la salida y con el paso de las vallas.
Análisis técnico de la carrera.
La salida:
Posición inicial detrás de los tacos
En una primera posición "inicial", los ocho corredores deben situarse detrás de los tacos hasta que el juez de carrera les diga "a sus puestos".
Posición a sus puestos
En esta segunda posición de "a sus puestos", los atletas se colocan en los tacos y observamos que los de las calles 2, 5, 7 y 8 se colocan apoyando la rodilla derecha y los de las calles 3, 4, 6 y 9 lo hacen apoyando la izquierda.
En cuanto a la distancia de los tacos, los de las calles 2, 3 y 4 tienen los tacos más separados entre sí y los de las calles 2, 6 y 7 más alejados de la línea de salida que el resto de atletas.
Atleta colocándose en los tacos
Los brazos de todos los atletas están perpendiculares a la línea de salida, pero se observan pequeñas diferencias:
-La flexión de los codos: algunos ligeramente flexionados y otros totalmente rígidos y extendidos.
-La apertura de los brazos: unos más abiertos y otros más juntos.
-La posición de la cabeza: la mayoría de ellos con la cabeza totalmente recogida y otros con ella ligeremente erguida.
Posición de listos
La tercera y última posición de la salida se produce cuando el juez dice "listos" y los atletas elevan el tronco, la cadera y las rodillas. Aquí nos llama la atención el corredor de la calle 5 que tiene el tronco muy flexionado, cadera muy elevada y rodillas poco flexionadas comparado con los demás corredores, y también el de la calle 8 porque flexiona demasiado las rodillas y como consecuencia la cadera más baja y el tronco menos flexionado.
El paso de la valla:
Esta es, tal vez, la fase más compleja técnicamente de esta especialidad. De ella podemos comentar que todos los atletas realizan el punto de batida de forma parecida y relativamente lejos de la valla (casi un par de metros).
Paso de la primera valla
Sobre las piernas de ataque e impulso, se producen varios errores de cálculo en algunos de los corredores, a veces con la pierna de impulso que no se eleva lo suficiente en el momento de sobrepasar la valla y la tocan o la tiran (corredor calle 9 por ejemplo) y otras veces con la pierna de ataque, porque la elevan tarde, produciendo también el toque o el derribo de la valla (corredor de la calle 6 por ejemplo).
Derribo de la valla con la pierna de impulso de Ryan Wilson
Detalle del apoyo de David Oliver
En la acción de los brazos observamos sutiles diferencias: por ejemplo, en el brazo que va hacia delante, el atleta de la calle 2 lo lanza estirado hacia delante como dando un puñetazo, el de la calle 5, sin embargo, lo recoge verticalmente, y el de la calle seis lo eleva por delante de la cabeza. En el brazo que va hacia atrás el gesto es parecido y correcto en todos los corredores.
En el gesto técnico de acción de tronco y cabeza, no observamos diferencias reseñables y todos realizan una correcta inclinación del tronco y un armonioso acompañamiento de la cabeza.
La acción entre vallas:
En esta fase de la carrera observamos que se busca la máxima velocidad, al mismo tiempo que se coordinan las zancadas para realizar la batida en el punto correcto. También apreciamos que todos los corredores realizan tres zancadas desde que apoyan al pasar la primera valla hasta que se impulsan para atacar la siguiente.
El tramo final:
Última linea de vallas
Linea de meta
Este último tramo de la carrera es muy interesante, porque observamos la diferente punta de velocidad de los corredores.
El atleta que corre por la calle 6 por ejemplo, iba en último lugar y consigue superar al atleta jamaicano que corre por la calle 3.
El atleta de la calle 5 que va en cuarto lugar cuando supera la última valla, adelanta al atleta americano que corre por la calle 7.
Señalar además, que todos los corredores necesitan realizar seis zancadas desde que saltan la última valla hasta cruzar la línea de meta y que en mayor o menor medida realizan un gesto final de impulso del tronco hacia delante con la intención de ganar unos centímetros si el final es muy ajustado.
CONCLUSIONES:
En la posición de salida, todos los corredores apoyan la pierna de impulso en la parte de atrás de los tacos y la pierna de ataque en la parte de delante, excepto el corredor de la calle 5, y vemos precisamente, que este atleta necesita dar ocho pasos antes de atacar la primera valla, mientras que el resto da sólo siete pasos.
El paso de las vallas es bastante parecido en general en todos los corredores, y nos damos cuenta de que es la parte más compleja técnicamente. De hecho, los errores que se cometen saltando la valla provocan toques y derribos que descompensan y descoordinan al atleta incluso para lo que resta de carrera y le hacen perder mucha velocidad y equilibrio.
En la acción entre vallas y sobre todo hacia el tramo final de la carrera, algunos atletas se descompensan un poco en las zancadas entre vallas al ir al límite de velocidad, forzando los gestos técnicos, provocando así que se toquen o se tiren algunas vallas. Es probable que estos tropiezos con las vallas hayan provocado la pérdida de velocidad de corredores, como el de la calle 7, que le hace perder la tercera posición en favor del atleta ruso Shubenkov.
Comentar como curiosidad o anécdota de esta carrera, el caso del corredor de la calle 9, Ryan Wilson que a pesar de tocar o derribar la mayoría de las vallas consigue terminar en segunda posición.
Los tres primeros atletas clasificados en esta carrera y sus tiempos fueron los siguientes:
Tabla resumen de los datos obtenidos:
CALLE
|
SALIDA
|
PASO DE LA VALLA
|
NÚMERO DE ZANCADAS ENTRE VALLAS
|
NÚMERO DE ZANCADAS TRAMO FINAL
| ||
RODILLA DE APOYO
|
ZANCADAS HASTA PRIMERA VALLA
|
PIERNA DE ATAQUE
|
PIERNA DE IMPULSO
| |||
DOS
|
IZQUIERDA
|
7
|
IZQUIERDA
|
DERECHA
|
3
|
6
|
TRES
|
DERECHA
|
7
|
DERECHA
|
IZQUIERDA
|
3
|
6
|
CUATRO
|
DERECHA
|
7
|
DERECHA
|
IZQUIERDA
|
3
|
6
|
CINCO
|
IZQUIERDA
|
8
|
DERECHA
|
IZQUIERDA
|
3
|
6
|
SEIS
|
DERECHA
|
7
|
DERECHA
|
IZQUIERDA
|
3
|
6
|
SIETE
|
IZQUIERDA
|
7
|
IZQUIERDA
|
DERECHA
|
3
|
6
|
OCHO
|
IZQUIERDA
|
7
|
IZQUIERDA
|
DERECHA
|
3
|
6
|
NUEVE
|
DERECHA
|
7
|
DERECHA
|
IZQUIERDA
|
3
|
6
|
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