En este página hablaremos sobre" Zumba Fitness",es una disciplina creada a mediados de los años 90 por el colombiano Alberto "Beto Peréz" que es una disciplina fitness enfocada a mantener un cuerpo saludable, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una rutina aeróbica. Dentro des sus rutinas incorpora ritmos latino-americanos como la salsa, merengue, cumbia, reggueton, samba , ahora tambien se estan incorporando el funky y hip-hop ,( fusionándolos).
En esta sesiones de "Zumba" se pueden llegar a quemar muchas calorías ala vez que se disfruta del baile y la música.
En la zumba no hay edad ya que se puede impartir para niños,jóvenes,adultos ,personas mayores,hasta se puede practicar en el agua ( aqua Zumba),entre otras muchas variaciones.
Las sesiones serían de una hora en las que intercalaríamos diferentes canciones, en ellas los pasos irían orientados en base ala letra,estribillo,música de las canciones y habría repeticiones en el estribrillo o en etapas de la canción que se repiten .
Es una manera muy buena de descargar extres y divertirse,ya que para muchas personas les falta motivación o ya porque los deportes no son su fuerte, en " ZUMBA"se hace ejercicio general y es muy propicio para reemplazarlo por ejercicios de cardo.En estas sesiones tendríamos un entrenamiento general aunque tambien podríamos realizar bailes potenciando grupos musculares específicos.
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